Salada Criativa de Grão-de-bico com Abacate, Tomates-cereja, Rúcula e Molho de Tahine para uma Refeição Refrescante e Nutritiva

A Salada Criativa de Grão-de-bico com Abacate, Tomates-cereja e Rúcula é uma opção nutritiva e refrescante, perfeita para o calor do verão ou como acompanhamento em um almoço leve. Originária da cozinha mediterrânea, essa salada ganhou popularidade mundial por sua riqueza em proteínas e sabor. O grão-de-bico é uma excelente fonte de fibras e proteínas vegetais, enquanto o abacate oferece gorduras saudáveis. Ideal para um piquenique ou um almoço ao ar livre, essa salada encanta pelo visual vibrante e os sabores frescos. Além disso, o molho de tahine é uma opção cremosa e irresistível que combina perfeitamente com os ingredientes. Esta salada não só é nutritiva, mas também versátil, permitindo variações com diferentes legumes e molhos, tornando-a uma escolha ideal para qualquer ocasião, desde um jantar descontraído até uma refeição elaborada.

Ingredientes
  • 1 xícara de grão-de-bico cozido
  • 1 abacate maduro cortado em cubos
  • 1 xícara de tomates-cereja cortados ao meio
  • 2 xícaras de rúcula fresca
  • 1/4 de cebola roxa fatiada finamente
  • 1/4 de xícara de tahine
  • 2 colheres de sopa de suco de limão
  • 1 dente de alho picado
  • Sal e pimenta a gosto
  • Sementes de gergelim para decorar
Modo de Preparo

Comece cozinhando o grão-de-bico se não estiver previamente cozido, deixando-o de molho por algumas horas antes de cozer até ficar macio. Enquanto isso, prepare o molho de tahine misturando o tahine, suco de limão, alho picado, sal e pimenta em uma tigela. Adicione água aos poucos até atingir a consistência desejada. Em uma tigela grande, junte o grão-de-bico cozido, o abacate em cubos, os tomates-cereja, a cebola roxa e a rúcula. Misture delicadamente para não amassar o abacate. Após incorporar todos os ingredientes, regue a salada com o molho de tahine e misture mais uma vez com cuidado. Finalize decorando com sementes de gergelim por cima e sirva imediatamente para garantir a frescura dos ingredientes.

 

 

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