Receita Irresistível de Snacks Saudáveis com Grão-de-Bico Temperado e molho de Iogurte de Limão para Um Lanche Nutriente e Saboroso

Essa receita de snacks saudáveis com grão-de-bico temperado é uma proposta deliciosa e nutritiva que combina a crocância do grão-de-bico assado com a cremosidade do molho de iogurte de limão. O grão-de-bico, além de ser uma fonte de proteína vegetal, é rico em fibras, o que ajuda na saciedade e saúde digestiva. Tradicionalmente, o grão-de-bico é amplamente utilizado em várias culturas ao redor do mundo, como no homus no Oriente Médio. Este petisco pode ser servido em diversas ocasiões, desde reuniões familiares até festas ou como um lanche saboroso no dia a dia. É uma excelente maneira de incluir proteínas e reduzir o consumo de snacks menos saudáveis. Experimente essa combinação e você descobrirá uma nova forma de saborear os benefícios do grão-de-bico!

Ingredientes
  • 1 lata de grão-de-bico cozido
  • 2 colheres de sopa de azeite de oliva
  • 1 colher de chá de páprica doce
  • 1 colher de chá de cominho em pó
  • 1/2 colher de chá de sal
  • 1/2 colher de chá de pimenta-do-reino
  • 1/2 xícara de iogurte natural
  • suco de 1 limão
  • 1 dente de alho picado
  • 1 colher de sopa de endro fresco picado (opcional)
Modo de Preparo

Comece escorrendo e enxaguando bem o grão-de-bico cozido sob água corrente para remover o excesso de sódio. Em uma tigela grande, adicione o grão-de-bico, azeite de oliva, páprica, cominho, sal e pimenta-do-reino. Misture bem até que o grão-de-bico esteja completamente coberto com as especiarias. Preaqueça o forno a 200°C e espalhe o grão-de-bico temperado em uma assadeira forrada com papel manteiga, de forma que fique em uma única camada. Asse por cerca de 30 a 35 minutos, ou até que os grãos estejam dourados e crocantes, mexendo na metade do tempo para garantir um cozimento uniforme. Enquanto isso, prepare o molho de iogurte. Em uma tigela pequena, misture o iogurte, suco de limão, alho picado e endro. Mexa até ficar homogêneo. Depois que o grão-de-bico esfriar um pouco, transfira-o para um prato de servir e sirva acompanhado do molho de iogurte. Aproveite esse lanche saudável que é leve, nutritivo e cheio de sabor!

 

 

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