A Moqueca Vegana Fit de Banana da Terra é uma versão inovadora do tradicional prato baiano, que geralmente leva peixe. Nesta receita, substituímos o pescado por banana da terra, um ingrediente tropical que combina muito bem com a culinária brasileira. Além de ser uma opção vegana e saudável, a moqueca é ideal para quem busca uma refeição nutritiva sem abrir mão do sabor. É perfeita para almoços em família ou jantares com amigos. Esta receita traz todos os elementos típicos da moqueca, como o leite de coco e os legumes coloridos, proporcionando um prato vibrante e repleto de sabor. Além disso, é uma ótima opção para quem quer explorar a culinária vegana sem perder as tradições. Experimente e surpreenda-se com a textura e os sabores! Para uma apresentação ainda mais linda, sirva em uma tigela de barro,como se faz nas moquecas tradicionais.
Deliciosa e Reconfortante Moqueca Vegana Fit de Banana da Terra com Leite de Coco e Legumes Coloridos
Ingredientes
- 2 bananas da terra maduras
- 1 xícara de leite de coco
- 1 cebola média picada
- 2 tomates maduros picados
- 1 pimentão vermelho picado
- 1 pimentão amarelo picado
- 2 dentes de alho picados
- 1 colher de sopa de azeite de oliva
- suco de 1 limão
- 1 colher de sopa de coentro picado
- 1 colher de chá de cúrcuma em pó
- sal a gosto
- pimenta-do-reino a gosto
Modo de Preparo
Comece descascando as bananas da terra e corte-as em rodelas grossas. Em uma panela grande, aqueça o azeite de oliva e adicione a cebola picada, refogando até que fique transparente. Em seguida, acrescente o alho picado e refogue até dourar levemente. Adicione os tomates picados, os pimentões e cozinhe por cerca de 5 minutos, até que os legumes estejam macios. Agora, adicione as rodelas de banana da terra à mistura, juntamente com a cúrcuma, o suco de limão, o sal e a pimenta-do-reino. Misture bem para incorporar os sabores. Despeje o leite de coco sobre os ingredientes na panela e deixe cozinhar em fogo baixo por cerca de 15 a 20 minutos, coberto, até que as bananas estejam macias e o molho tenha engrossado. No final, adicione o coentro picado para dar frescor. Sirva a moqueca vegana acompanhada de arroz integral ou uma salada leve.