A Sopa de Quinua é um prato tradicional da culinária peruana, reconhecida por sua riqueza nutricional e saboroso perfil. É geralmente preparada em reuniões familiares e em festividades, trazendo consolo e calor em dias frios. A quinua, um dos grãos mais antigos cultivados pelos povos andinos, é rica em proteínas e itens essenciais, tornando esta sopa uma escolha saudável e satisfatória. A combinação de legumes frescos e frango desfiado não só enriquece o prato em termos de sabor, mas também em nutrientes. Este prato é uma excelente opção para quem busca algo reconfortante e nutritivo, ideal para um almoço em família ou em um dia frio. Além disso, a vai agradar a todos os paladares, incluindo os vegetarianos, caso o frango seja deixado de lado.
Deliciosa e Aromática Sopa de Quinua com Legumes e Frango: Uma Refeição Peruana Reconfortante e Nutritiva
Ingredientes
- 1 xícara de quinua
- 200g de peito de frango desfiado
- 1 cebola picada
- 2 cenouras cortadas em cubos
- 1 abobrinha picada
- 3 dentes de alho picados
- 1 litro de caldo de galinha
- 2 colheres de sopa de azeite de oliva
- Sal e pimenta a gosto
- Salsinha picada para servir
Modo de Preparo
Comece lavando bem a quinua em água corrente para remover o amargor. Em uma panela grande, aqueça o azeite de oliva e adicione a cebola picada e os dentes de alho. Refogue até que a cebola fique macia e translúcida. Em seguida, acrescente a cenoura e a abobrinha, cozinhando por cerca de 5 minutos até que os legumes comecem a murchar. Adicione então o peito de frango desfiado e misture tudo bem. Após isso, adicione a quinua lavada e o caldo de galinha aos ingredientes da panela. Tempere com sal e pimenta a gosto e deixe ferver. Quando ferver, reduza o fogo e cozinhe por aproximadamente 20 minutos, ou até que a quinua esteja cozida e os legumes estejam macios. Sirva a sopa quente, polvilhada com salsinha picada por cima.