As Bolinhas Energéticas de Chia, Cacau e Amendoim são uma deliciosa e nutritiva opção de snack, ideal para quem busca um petisco saudável e rápido. Originárias da tendência crescente de alimentação saudável, essas bolinhas combinam a crocância da aveia com a cremosidade da pasta de amendoim e a explosão de sabor do cacau. Além disso, as sementes de chia são ricas em fibras e ômega-3, adicionando um valor nutricional ainda maior à receita. Elas são perfeitas para serem consumidas a qualquer hora do dia, seja no café da manhã, no lanche da tarde ou até mesmo como uma opção energética antes do treino. Outra vantagem é a facilidade de preparo, pois todos os ingredientes podem ser misturados em poucos minutos, e o resultado final é uma iguaria saudável que agrada a todos os paladares, incluindo crianças. Além disso, essas bolinhas podem ser personalizadas com outros ingredientes, como proteínas em pó, frutos secos ou diferentes didatos de sementes, tornando-as ainda mais versáteis.
Bolinhas Energéticas de Chia, Cacau e Amendoim: Uma Opção Nutriente e Saborosa para Petiscar a Qualquer Hora
Ingredientes
- 1 xícara de aveia em flocos
- 1/2 xícara de pasta de amendoim
- 1/4 xícara de mel ou agave
- 2 colheres de sopa de sementes de chia
- 2 colheres de sopa de cacau em pó
- 1/2 xícara de chocolate meio amargo picado
- 1 pitada de sal
Modo de Preparo
Comece reunindo todos os ingredientes necessários em uma tigela grande. Adicione a aveia em flocos, a pasta de amendoim, o mel e misture bem até obter uma mistura homogênea. Em seguida, acrescente as sementes de chia e o cacau em pó, misturando novamente. Após obter uma mistura uniforme, adicione o chocolate picado, garantindo que ele seja distribuído de maneira uniforme pela massa. Com as mãos umedecidas, comece a moldar pequenas bolinhas com a mistura. O tamanho pode variar de preferência, mas recomenda-se aproximadamente do tamanho de uma colher de sopa. Coloque as bolinhas em uma assadeira ou prato forrado com papel manteiga. Após moldar todas as bolinhas, leve à geladeira por aproximadamente 30 minutos para que fiquem mais firmes e saborosas. Depois disso, estão prontas para serem servidas e podem ser armazenadas em um recipiente hermético na geladeira por até uma semana. Essas bolinhas energéticas são uma ótima opção para um lanche pós-treino ou uma refeição rápida e saudável.