A Salada Criativa de Repolho Roxo com Abacate, Grão-de-Bico, Maçã Verde e Molho de Iogurte é uma mistura vibrante de cores e sabores que reflete bem a culinária contemporânea. O repolho roxo, além de fornecer uma estética marcante, é rico em antioxidantes e vitaminas, enquanto o grão-de-bico traz uma boa fonte de proteína vegetal. A maçã verde adiciona um toque de frescor e doçura, e o abacate, com sua cremosidade, complementa perfeitamente a textura da salada. Essa receita é ideal para um almoço leve, um jantar e até mesmo para levar em piqueniques. É uma refeição prática e rápida de preparar, perfeita para o dia a dia, e agrada tanto adultos quanto crianças. Além disso, pode ser uma excelente opção para quem busca uma alimentação saudável e equilibrada, pois combina vegetais, frutas e proteínas de uma forma saborosa e atrativa.
Salada Criativa de Repolho Roxo com Abacate, Grão-de-Bico, Maçã Verde e Molho de Iogurte com Ervas Frescas para Um Prato Colorido e Nutritivo
Ingredientes
- 1/2 repolho roxo fatiado
- 1 xícara de grão-de-bico cozido
- 1 maçã verde cortada em cubos
- 1 abacate maduro cortado em fatias
- 1/2 cebola roxa fatiada finamente
- 1/4 xícara de nozes picadas
- 1/2 xícara de iogurte natural
- 1 colher de sopa de suco de limão
- 2 colheres de sopa de azeite de oliva
- 1 colher de sopa de ervas finas (salsa, cebolinha e manjericão)
- Sal e pimenta a gosto
Modo de Preparo
Comece preparando o molho: em uma tigela, misture o iogurte natural, o suco de limão, o azeite de oliva e as ervas finas. Tempere com sal e pimenta a gosto. Reserve. Em uma tigela grande, adicione o repolho roxo fatiado, o grão-de-bico cozido, a maçã verde em cubos e a cebola roxa. Misture bem para combinar os ingredientes. Em seguida, acrescente as fatias de abacate com cuidado para não desmanchá-las. Despeje o molho de iogurte sobre a salada e mexa delicadamente para que todos os ingredientes fiquem envolvidos pelo molho. Por fim, adicione as nozes picadas por cima para dar crocância. Sirva a salada imediatamente, ou leve à geladeira por cerca de 30 minutos antes de servir para que os sabores se intensifiquem. Essa salada não só é um banquete para os olhos, mas também uma opção nutritiva e gostosa para qualquer refeição.