Maravilhosa e Tradicional Sopa de Grão-de-Bico e Espinafre com Temperos Árabes Aromáticos e um Toque Especial de Limão

A Sopa de Grão-de-Bico e Espinafre é uma deliciosa receita de origem árabe, bastante popular em diversos países do Oriente Médio. Este prato é caracterizado por seu sabor reconfortante e nutritivo, sendo ideal para os dias mais frios. O grão-de-bico é uma leguminosa rica em proteínas e fibras, enquanto o espinafre adiciona uma bela cor verde e nutrientes essenciais. A combinação dessas iguarias, aliada ao uso de especiarias tradicionais como cominho e coentro, resulta em uma sopa saborosa que pode ser servida em almoços, jantares e até mesmo em celebrações festivas. Além disso, a adição do suco de limão traz um toque refrescante que complementa perfeitamente os sabores intensos. É uma ótima opção vegana e perfeita para aqueles que buscam uma alimentação saudável e cheia de sabor.

Ingredientes
  • 1 xícara de grão-de-bico seco
  • 2 colheres de sopa de azeite de oliva
  • 1 cebola picada
  • 2 dentes de alho picados
  • 1 cenoura ralada
  • 4 xícaras de caldo de legumes
  • 2 xícaras de folhas de espinafre
  • 1 colher de chá de cominho em pó
  • 1 colher de chá de coentro em pó
  • 1 colher de chá de páprica doce
  • Sal a gosto
  • Suco de 1 limão
  • Salsinha picada para decorar
Modo de Preparo

Comece por deixar o grão-de-bico de molho em água por pelo menos 8 horas ou durante a noite para hidratá-lo. Após o molho, escorra e reserve. Em uma panela grande, aqueça o azeite de oliva em fogo médio, adicionando a cebola picada. Refogue por cerca de 5 minutos até que a cebola fique transparente. Adicione o alho picado e a cenoura ralada, continuando a refogar por mais 3 minutos até que os vegetais estejam macios. Em seguida, acrescente o grão-de-bico previamente escorrido, o caldo de legumes e as especiarias (cominho, coentro e páprica). Cozinhe por aproximadamente 30 minutos, ou até que o grão-de-bico esteja macio. Após isso, adicione as folhas de espinafre e cozinhe por mais 5 minutos até que estejam murchas. Ajuste o sal a gosto e finalize com o suco de limão. Sirva quente, decorando com salsinha picada por cima.

 

 

#SopaArabe #GraodeBico #Espinafre #ComidaSaudavel #CulinariaArabe #ReceitasVeganas #Temperos #PratoReconfortante #AlimentacaoSaudavel